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どんな食事制限をしている?ダイエット方法

ダイエットを言うと運動だけではなかなか痩せず、食事制限は必要な場合が多いですね。

食事制限では最近は一日のうち1食を置き換える、置き換えダイエットが主流ですね。

3食のうち一食を低カロリーで栄養価の高いドリンクを飲むというもので、体のバランスを壊さないようにダイエットできるというものです。

一番楽なのは朝の置き換えで、反対に一番つらいのが夕方の置き換えとも言われています。

一方で一番効果が出やすいのが夜の置き換えで、じっくり出るのが朝の置き換えとも言われています。

中には一食だけではなく一日に食を置き換える方もおられます。

いとうあさこさんや友近さんなども置き換えダイエットでした。

どちらかと言うと太ってすぐに対処した方が体重は落ちやすいですね。

たくさん食べた次の日の朝は置き換えドリンクにするとか、一週間以内に元に戻すと比較的楽ではあるようです。


神田うのの体型は変わった?




[ 2011/12/03 17:33 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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