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癒し効果でダイエットいろいろなダイエット方法

ダイエットと言うのはいろいろと方法がありますが、癒しで食欲を減らすと言う方法もあります。



ストレスや不安などを感じると、食欲を満たす満足感、満腹感の快感でその不快な気持ちを緩和させる働きがあるのだそうです。



その食べる前に癒しを感じると食欲があまり出てこないのだそうです。




癒しでは好きな音楽を聴く、アロマなど好きな香りを楽しむ、体を動かすなどがあります。




ストレスが溜まるとついたくさん食べてしまうとか、ストレスによって代謝や脂肪燃焼が落ちるとも言われますし、ストレスを取り除くというのはダイエットの基本かもしれませんね。







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[ 2012/05/04 02:02 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

どんな食事制限をしている?ダイエット方法

ダイエットを言うと運動だけではなかなか痩せず、食事制限は必要な場合が多いですね。

食事制限では最近は一日のうち1食を置き換える、置き換えダイエットが主流ですね。

3食のうち一食を低カロリーで栄養価の高いドリンクを飲むというもので、体のバランスを壊さないようにダイエットできるというものです。

一番楽なのは朝の置き換えで、反対に一番つらいのが夕方の置き換えとも言われています。

一方で一番効果が出やすいのが夜の置き換えで、じっくり出るのが朝の置き換えとも言われています。

中には一食だけではなく一日に食を置き換える方もおられます。

いとうあさこさんや友近さんなども置き換えダイエットでした。

どちらかと言うと太ってすぐに対処した方が体重は落ちやすいですね。

たくさん食べた次の日の朝は置き換えドリンクにするとか、一週間以内に元に戻すと比較的楽ではあるようです。


神田うのの体型は変わった?




[ 2011/12/03 17:33 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

土肥ポン太野菜を使ったダイエットで10キロの減量に成功した、アラフォー芸人

“野菜王子”とも言われるお笑い芸人、土肥ポン太(40)がトークイベント「八百屋芸人土肥ポン太の野菜記念日」のPRに参加した。


ネタライブはキャンキャンに走るスポーツカー。こちらはエコカーのようなクリーンなライブです」。



副業の八百屋での経験を生かした“おすすめ野菜講座”に「野菜自体が新しい品種のものが出てきたり、毎日が勉強。イベントも回を重ねるごとに進化している。今回もカラダに良くて、楽しく。野菜をどう楽しく伝えるかが最高に難しいが、野菜の顔を見てたら考えが出てくる」

独身の土肥ポン太は「いまは野菜が恋人」



今年から食事方法を変え、まずは野菜から食べ始めるダイエットで10キロ減量に成功したと言う。

「来て損はない。楽しく勉強して帰って」



プロ野球選手などスポーツ選手の中には食べる内容はとくには変えていないのに野菜をまず始めに食べるようにしただけで5kg以上痩せたなどの話があったりと、何を食べ始めるかというのは大事なのだそうですね。

それを始めただけでも見た目でもスリムになったなとか、肉が落ちたなという風な印象の方もおられたので効果はありそうですかね。



寒天ダイエットも低カロリーの寒天をまず始めに食べるというダイエットだったのでそれを野菜に変えたと言うものでしょうかね。

野菜で痩せるのならば低カロリーゼロカロリーのこんにゃくゼリーなどでも効果があるということかもしれません。

なかなか野菜が食べられない、忙しいという場合には低カロリーのものを代用できるかもしれませんね。


年齢が高くなると痩せにくいとも言われる中で、10キロの減量はなかなか凄いことですね。



[ 2011/06/18 11:37 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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